Personaltraining

Personaltraining 1:1 Betreuung

Fit mit Jürg

Die intensive Betreuung im Personaltraining ist vor allem dann für dich perfekt geeignet, wenn du deine Ziele und Wünsche effektiv angehen und auch erreichen möchtest. Ich werde dich begleiten, motivieren und unterstützen, dass deine Wünsche Realität werden.

Ich wills wissen…

Rücken-Reha

Reha ist das Wiedererlangen von Lebensqualität

Zurück mit Jürg

Die Lebensqualität mit weniger oder sogar keinen Schmerzen zurück bekommen. Stabil und kraftvoll deinen Alltag wieder bewältigen. Dies ist die Hauptaufgabe in der Rücken-Reha. Ein gesunder Körper macht Freude.

Ich wills wissen…

Yoga

Yoga ist für Körper und Geist gut

Krieger 1 mit Jürg

Wenn du deinen steifen Körper wieder beweglicher oder dem Stress den Garaus machen und dabei deiner Seele Flügel verpassen möchtest, dann ist Yoga eine schöne Möglichkeit dafür.

Ich wills wissen…
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Kraft
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Wohlbefinden

Über mich

Der Mensch braucht Bewegung in seinem Leben und dies merkten meine Eltern schon bei meiner Geburt, dass ich die Bewegung im Blut habe. Zappelnd wie ein Fisch begrüsste ich die Welt.

Mein Bewegungsdrang hält bis heute unvermindert an. Jedoch etwas ruhiger als in jüngeren Jahren. Damals waren es Skateboarden, Snowboarden und Motocrossfahren die Sportarten die mich gefesselt haben. Letzteres zwang mich mit 24 Jahren in die Knie oder besser gesagt, mein Rücken wollte nicht mehr. Dies veranlasste mich zum ersten mal mit dem Kraftraining zu beginnen. Leider hatte ich nicht das geeignete Kraftprogramm, um meinen Rücken optimal zu stärken und ihm die richtige Stabilität zu geben. Deshalb musste ich mich mit 31 Jahren unter das Messer legen und meinen Rücken operieren lassen.
Nur durch eine lehrreiche Rehabilitation und sanftes Yoga kann ich heute mein Leben schmerzfrei bewältigen und dieses auch in vollen Zügen geniessen.
Durch diese Erfahrungen entschloss ich mich, eine medizinische Fitnesstrainer Ausbildung zu absolvieren und es mit einer diplomierter Personaltrainer- und Ernährungsweiterbildung zu komplementieren.
Durch meine Selbsterfahrung und das Erlernte steht für mich bei jedem Kunden seine Gesundheit an erster Stelle.

Meine Qualifikationen:

2015 dip. Yogalehrer
2014 dip. Ernährungsberater
2012 dipl. Personaltrainer
2011 dipl. medizinischer Fitnesstrainer
TRX Instructor L1
TRX Sports Medicine Suspension Training Course
Myofascial Compression Techniques Certificate

Portrait von Jürg Helfenstein